Geen producten (0)

Hoe overleef ik de zomervakantie?!

Hoe overleef ik de zomervakantie?!

Hoe overleef ik de zomervakantie?

 Het is zomervakantie. Afhankelijk waar je woont; bijna of al helemaal. Wéken lang valt de vaste structuur weg en nu is het aan jou..

  • Jouw kind eist voortdurend jouw aandacht op;
  • Je kinderen maken onderling voortdurend ruzie;
  • Het huishouden schiet er bij in;
  • Je komt niet toe aan iets leuks voor jezelf;
  • Je raakt steeds meer vermoeid;
  • Je verliest je geduld steeds vaker en bent eigenlijk alleen nog maar aan het mopperen..

Zie jij er tegenop?

Dat kan anders. Dat moet anders!

NU is het moment om dat te organiseren. Wacht je tot je merkt dat het niet meer gaat, dan lukt het niet meer om creatief te zijn en oplossingen te bedenken. Dus maak NU een goede planning, met voldoende activiteiten en rustmomenten voor alle gezinsleden. En ja, dus ook voor jouwzelf ????

Hieronder staat een aantal stappen dat je kunt doorlopen om tot een planning te komen die past bij jouw gezin. Je gaat daarbij een vakantieplanning maken en een dagplanning voor de dagen thuis. Mijn advies is om in beide planningen picto's te gebruiken zodat alles in 1 oogopslag duidelijk is (onderaan daarover meer).

--> Houd jij van plaatjes? Onderaan staat een voorbeeld voor een dagplanning!

 

Stap 1   Maak een planning om in te vullen

Maak een (lege) planning voor de hele vakantie.
Deze planning is in ieder geval voor jou. Maar als jouw kind al wat ouder is en het fijn vindt te weten wat wanneer gaat gebeuren over langere periode, maak dan je planning zo dat deze ook voor jouw kind duidelijk is.

Zelf maak ik altijd een weekoverzicht op 1 A4, met voor elke dag een groot vak. Als de planning af is print ik alle weken en niet ik ze aan elkaar. Ik hang het pakketje op de koelkast, met de huidige week voorop. Vraagt mijn zoon ‘wanneer gaan we op vakantie?’, dan kan hij zelf bladeren.

 

Stap 2   Zet de grote, vaste activiteiten in de planning

Begin met het invullen van de planning. Start met de grote, vaste activiteiten. Dat zijn bijvoorbeeld de periode dat jullie op vakantie gaan, de dagen dat jouw kind naar de opvang/dagbesteding gaat en misschien staan er ook al andere afspraken.

 

Stap 3   Bepaal de juiste verhouding activiteit / rust

Bedenk welke verhouding tussen activiteiten en rust voor jouw gezin goed is. Gaan jullie graag elke dag op stap? Of is af en toe een rustdag ook fijn? En hoe váák is zo’n rustdag dan nodig?

Zelf plan ik na een dag met een activiteit, minimaal 1 rustdag. Soms meer, maar van tevéél rustdagen worden we lamlendig.

Bekijk in je planning waar grote gaten vallen; waar missen nog activiteiten?

 

Stap 4   Regel extra opvang voor je kind

Probeer te plannen dat jouw kind af en toe van huis is. Kan hij bijvoorbeeld vaker naar de opvang/dagbesteding? Een keer logeren bij opa en oma?
Vraag ook alvast wanneer vriendjes op vakantie zijn en plan de speelafspraakjes vast in. 

Heb je meerdere kinderen? Als er 1 naar opa en oma kan, geeft dat thuis waarschijnlijk al meer rust ????

 

Stap 5   Plan gezins-uitjes

Plan de gezinsuitjes. Dat kunnen grote activiteiten zijn (zoals een pretpark of dierentuin), of kleine activiteiten (zoals een speeltuin of fietstochtje).

Houd rekening met het weer. Gaat een activiteit bijvoorbeeld niet door bij regen? Bedenk dat ook alvast een alternatief en neem dat ook op in je planning.

 

Stap 6   Maak een ‘vaste’ invulling voor de dagen thuis

Nu komt de moeilijkste stap; de dagen dat jullie thuis blijven. Deze dagen zijn nodig om tot rust te komen, maar als je ‘alles los laat’ zal het tegenovergestelde gebeuren. Niet ingevulde tijd = kliertijd.
De dagen hoeven niet propvol en van minuut tot minuut gepland, maar als de dagen een vast ritme hebben geeft dat houvast. Voorspelbaarheid zorgt voor rust.

 

Gebruik hierbij de volgende uitgangspunten:

  • Sta op tijd op. Als jij denkt ‘ik blijf nog even liggen’, breekt jouw kind de tent af en lig jij je in bed te ergeren. Dat is echt een slecht begin van de dag.. Stel je er op in dat uitslapen geen optie is. Als je daar op ingesteld bent, zal je het ook een stuk minder missen ????

 

  • Sommige dingen komen elke dag terug, zorg hierin voor een vast ritme. Zo kan je bijvoorbeeld de maaltijden en schermtijd altijd op hetzelfde moment plannen. Bedenk ook de volgorde van het ochtendritueel; mag jouw kind eerst spelen, dan ontbijten en daarna aankleden? Of misschien in een andere volgorde? Doe dit elke rustdag hetzelfde.

 

  • Plan tijd voor jezelf. Elke dag.
    En dan bedoel ik niet ‘tijd voor het huishouden’, maar echt tijd voor jou. Ga in bad. Lees een tijdschrift. Luister je favoriete muziek. Spreek af met een vriendin. Al sluit je jezelf een kwartier op op de wc; organiseer dat je elke dag EVEN tijd hebt voor jezelf.
    Heb je een partner? Spreek dan een wisseldienst af; zo kan je je om de beurt even terug trekken.
    Woon je alleen met jouw kind(eren)? Maak dan slim gebruik van de schermpjes in huis, de meeste kinderen kunnen makkelijk een half uur ademloos naar een filmpje kijken. Laat aan je kinderen weten dat je even niet gestoord mag worden. En, handige tip: zet ze allebei in een aparte ruimte ;-)

 

  • Plan afwisselend een 1op1-momentje met jouw kinderen. Vindt het andere kind het lastig zich zelf te vermaken? Ook hier biedt het schermpje uitkomst.

 

  • Beweeg! Is jouw kind geneigd de hele dag te lego’en of hangen? Plan dan elke dag op een vast moment een beweegactiviteit in. Ga samen een rondje fietsen, ren de trap 10x op en af, doe ochtendgymnastiek, spring op de trampoline of ren samen een blokje om.

 

Dat waren de tips. Nu is het aan jou. Is dit de eerste keer dat je zo'n vakantieplanning en dagplanning gaat maken? Bedenk dan; alle begin is moeilijk. Maar begin in ieder geval! Gaandeweg zal je ervaren wat wel en niet voor jullie werkt. 

Om je wat houvast te geven, vind je een voorbeeld van zo'n dagplanning onderaan dit artikel.

 

Oh trouwens, voordat je aan de slag gaat, nog even dit:


Vakantieplanning, dagplanning, stappenplan
Deze verschillende planningen, hebben verschillende doelen. Combineer ze niet in 1 planning of op 1 planbord, dat maakt het geheel onoverzichtelijk.

De vakantieplanning geeft een idee van de grote activiteiten in de vakantie. Per dag komen er dus 1 of 2 activiteiten te staan. Blijf je thuis, dan kan de dag leeg blijven of je zet er ‘thuis’ neer.

Een dagplanning geeft een wat gedetailleerder overzicht van de dag. De afbeeldingen hieronder, zijn van een dagplanning.

Een stappenplan gebruik je voor een specifieke activiteit die jouw kind lastig vindt. Denk bijvoorbeeld aan aankleden. Op de dagplanning zet je alleen ‘aankleden’, maar op de slaapkamer kan je een stappenplan ophangen met daarop gedetailleerd welk kledingstuk eerst moet en welke daarna.

 

Gebruik picto’s als visuele ondersteuning

Ook als jouw kind al goed kan lezen, zijn picto’s handig en overzichtelijk.

Hoewel je de dagen volgens een vast ritme gaat indelen, is natuurlijk niet elke dag precies hetzelfde. Je kunt er voor kiezen elke dag een nieuwe planning op de computer te maken en deze per dag uit te printen.
Kies je liever voor kant en klare magneten, die je alleen naar de juiste plek op het planbord hoeft te verschuiven? Kijk dan eens hier voor een compleet pakket met picto’s en planbord, of bijvoorbeeld hier voor picto’s zonder planbord.

 

Planning met picto's voor een vakantiedag 10.00 - 12.00 uur

0 Reacties

Er is nog niet gereageerd

Reageer

Annuleren

Wij maken gebruik van cookies om onze website te verbeteren, om het verkeer op de website te analyseren, om de website naar behoren te laten werken en voor de koppeling met social media. Door op Ja te klikken, geef je toestemming voor het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- en cookieverklaring.